男士劳累过度腰疼怎么缓解?
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男士劳累过度腰疼怎么缓解?   腰是我们身体非常重要的部位,如果平时过于劳累的话,会出现疼痛的现象。那么,劳累过度腰疼怎么缓解? 避免久坐和久站 不仅长时间久坐会导致腰痛,长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多,因此,想要保护好腰部,就要避免久坐以及久站。 坐姿要正确 坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作,而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些,保持正确的坐姿,以减少腰部的承重力。 侧卧睡, 侧卧是最常见的睡眠姿势,两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧,可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡,这样会加重背痛。欢迎关注男士养身!
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